نصائح من آسيا لك سيدتي
نصائح من آسيا لك سيدتي
بقلم الشيف رشا هيكل
مقدمته لكم رشا هيكل أخصائي تغذية صحيه
ما هو سر نضارة البشرة الآسيوية، وصحة وجمال الشعرولمعانه؟
إن كل ذلك يكمن في أكلهم البسيط، حيث يتناولون الخضروات والأعشاب بشكل عالي مثل السبانخ وأوراق البامبو وأوراق البطاطس.
من المصادر الجميلة لتنشيط الكولاجين ونضارة البشرةوالشعر معا الفول السوداني فهو مصدر عالي للبروتين فبالتالي يساعد على انقاص الوزن لأنه مليء بالدهون الغير مشبعة التي تمنحك الشعور بالشبع كما يقلل ظهور التجاعيد ويحمي خصائصه من بقع الشمس، كما يقلل الفول السوداني من نمو الخلايا السرطانية.
عنصر آخر من عناصر الطبيعة للجمال الكركم فهو مبيض طبيعي للبشرة حيث يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المميزة ومنها مضادات الإلتهابات ومضاد الأكسدة المهمة للبشرة حيث يجتوي على الكركمين الذي يحافظ على نضارة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة لذلك نجد أن البشرة الآسيوية تمتاز بقلة التجاعيد ويمكن إستخدامه كماسك طبيعي للبشرة بإضافة البيض وزيت الزيتون فيقوم بشد البشرة بشكل جيد.
يمكنك إضافة عصير الطماطم وملعقتين زبادي للتخلص من التجاعيد مرتين في الأسبوع.
كما تشتهر تشتهر المناطق الآسيوية بثمار الأفوكادو التي تساعد الأحماض الدهنية على ترطيب البشرة وإعطائها النعومة والنضارة ويزيد في ترطيب الجلد وليونته من خلال ماسك الأفوكادو بالعسل، كما يعالج الأفوكاو حب الشباب ويقلل البثور في الوجه بشكل كبير.
أما الكاكاو فيحتوي على نسبة غنية جدا من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تمنح البشرة النضارة والحيوية ويساعد على تخفيف إلتهابات الجلد.
يوفر الكاكاو رطوبة عميقة للبشرة فتزودها بالكولاجين ويعتبر مقشر لطيف للبشرة من خلال قناع فيخلط الكاكاو بالعسل لتكون عجينة لزجة أو إضافة الموز والزبادي كقناع آخر.
وبذلك نكون قد أسردنا أفضل الطرق الطبيعية لبشرة صافية وكيفة المحافظة على البشرة وتنظيفها.
