نصائح من آسيا لك سيدتي

نصائح من آسيا لك سيدتي
تقدّم لكم رشا هيكل أختصاصي تغذية صحيه،
ما هو سر نضارة البشرة الآسيوية، وصحة وجمال الشعر و لمعانه؟
إن كل ذلك يكمن في أكلهم البسيط، إذ يتناولون الخضروات والأعشاب بكثرة مثل السبانخ وأوراق البامبو وأوراق البطاطس.
من المصادر المهمة لتنشيط الكولاجين ونضارة البشرة و الشعر معا، الفول السوداني فهو غني بالبروتين و بالتالي يساعد على تحفيض الوزن لأنه مليء بالدهون غير المشبعة التي تمنحك الشعور بالشبع، كما يقلل ظهور التجاعيد ويحمي خصائصه من بقع الشمس، و يقلل من نمو الخلايا السرطانية.
عنصر آخر من عناصر الطبيعة للجمال الكركم فهو مبيض طبيعي للبشرة إذ يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المميزة ومنها مضادات الإلتهابات ومضاد الأكسدة المهمة للبشرة، يحتوي على الكركمين الذي يحافظ على نضارة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة لذلك نجد أن البشرة الآسيوية تمتاز بقلة التجاعيد ويمكن إستخدامه كماسك طبيعي للبشرة بإضافة البيض وزيت الزيتون فيقوم بشد البشرة بشكل جيد.
يمكنك إضافة عصير الطماطم وملعقتين زبادي للتخلص من التجاعيد مرتين في الأسبوع.
كما تشتهر المناطق الآسيوية بثمار الأفوكادو التي تساعد الأحماض الدهنية على ترطيب البشرة وإعطائها النعومة والنضارة ويزيد في ترطيب الجلد وليونته من خلال ماسك الأفوكادو بالعسل، كما يعالج الأفوكادو حب الشباب ويقلل البثور في الوجه بشكل كبير.
أما الكاكاو فيحتوي نسبة غنية جدا من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تمنح البشرة النضارة والحيوية ويساعد على تخفيف إلتهابات الجلد.
يوفر الكاكاو رطوبة عميقة للبشرة فتزودها بالكولاجين ويعتبر مقشر لطيف للبشرة من خلال قناع فيخلط الكاكاو بالعسل لتكون عجينة لزجة أو إضافة الموز والزبادي كقناع آخر.
وبذلك نكون قد قدمنا أفضل الطرق الطبيعية لبشرة صافية وكفيلة للمحافظة على البشرة وتنظيفها.

إعداد: رشا هيكلز

تدقيق: نوال معدراني